środa, 8 sierpnia 2012

Pierwszy trening z Ewą Chodakowską - moje wrażenia

Cześć ;)

Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić moje wrażenia z pierwszego treningu z wszystkim znaną Ewą. Od kilku miesięcy w blogosferze jest wysyp postów na temat jej treningów, dziewczyny wprost rozpływają się z zachwytu. Najbardziej zszokowało to, że ćwiczą nie tylko dziewczyny związane z fitnessem, lecz takie, które praktycznie nie miały styczności ze sportem, prowadziły siedzący tryb życia. A teraz ćwiczą kilka razy w tygodniu, od kilku miesięcy i osiągają nieziemskie efekty. To mnie zmobilizowało - coś musi być w tych ćwiczeniach, skoro pół Polski ćwiczy z Ewką! 

Jak wiecie (albo i nie) Ewa współpracuje z Shapem i w ramach współpracy wydała dwie płytki z zestawami treningowymi. Jedna tzw. skalpel - lepsza dla początkujących i druga - killer - dla trochę bardziej zaawansowanych. Obie dają mega wycisk! Jeśli nie zdążyłyście ich kupić nic straconego! Można je zamówić, tu info od Shape: 
Shape: Magazyny SHAPE z płytami z treningiem Ewy Chodakowskiej oraz inne archiwalne egzemplarze naszego magazynu – można zamówić w Quad Winkowski sp. z o.o., e-mail: prenumerata@quadwinkowski.pl, tel. (67) 210 86 50. Niestety nie ma możliwości zakupienia ich bezpośrednio u nas, czyli w redakcji magazynu. W normalnej cenie plus koszty wysyłki.

Ja niestety płyt nie posiadam, ale zamierzam je zamówić. Mój cudowny komputer mnie ostatnio dobija i dźwięk nie działa, obraz się zawiesza, dlatego też z płytami wstrzymam się do października, gdy pójdę na studia i dostanę nowego laptopa, postaram sie go nie popsuć ;P.  Ale, ale! Nic straconego i nie mam zamiaru się lenić! Koniec z wymówkami! Jedyne czego potrzebujecie to jakieś 2 metry kwadratowe, mata (ja ćwiczyłam bez i się ślizgałam) i dobre nastawienie oraz determinacja.

Skąd więc wziąć ćwiczenia? Ewa na swojej stronie ewachodakowska.pl  za darmo udostępnia pełny zestaw treningowy. Znajdziecie go tutaj ---> *KLIK* :). Trening składa się z 3 części, każda to 5 minut cardio czyli np. bieganie w miejscu, skipy, skakanka, pajacyki itp. oraz 3 ćwiczenia wzmacniające każde 10-15 powtórzeń - ważne  !!! robimy 3 serie tych ćwiczeń !!!. Można ćwiczyć tylko jedną część, dwie albo wszystkie trzy. Z tego co czytałam zestaw ten jest trudniejszy od skalpela, ale łatwiejszy od killera.

Moje wrażenia po pierwszym treningu
Umarłam... Takiego wycisku to ja się nie spodziewałam, ale z drugiej strony wiem przecież, ze moja kondycja pozostawia dużo do życzenia, bo prowadzę niezbyt aktywny tryb życia. Ale koniec z tym! Robię to w końcu dla siebie. Chciałabym mieć w końcu szczupłe, umięśnione i jędrne ciało. Ćwiczenia  mi w tym pomogą. Dzisiaj dałam radę zrobić tylko jedną część treningu - wstyd. Gdy skończyłam byłam mokra, jakbym wyszła spod prysznica i miałam mroczki przed oczyma. Winny po trochu jest też upał, ale nie szukajmy wymówek - słaba jestem i tyle. Mój cel - do 1 października zrobić cały trening bez przerw! Uda się? Musi!
Co mi się spodobało w tych ćwiczeniach najbardziej? Stan po! Endorfiny szaleją, a ja jestem z siebie dumna, że ruszyłam tyłek z kanapy i powiczyłam chociaż 15 minut! Od czegoś trzeba zaczać.

" Nawet najdłuższa droga zaczyna się od pierwszego kroku". Laozi

Ewa na was patrzy! :D źródło: profil Ewy na FB


A wy? Ćwiczycie coś? Chodzicie na siłownię czy wolicie poćwiczyć w zaciszu domowym? Lubicie programy Ewy? Znacie jakieś inne warte polecenia? 

Pozdrawiam


21 komentarzy:

  1. Ćwiczę skalpel, choć ostatnio troszkę zaniedbałam. Muszę się zmobilizować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I jak ? Bardzo trudny? Jakies efekty są ? :)

      Usuń
    2. Nie zmieniłam diety, więc prawie niezauważalne -ale ile mam energii dzień po treningu! Poza tym uwielbiam mieć zakwasy, a po jej treningach mam je ciągle, bo zawsze jakiś wypad w tył się zrobi głębszy, albo to ćwiczenie z podnoszeniem pięt... Umieram, a buzia to mi się cieszy na samo wspomnienie :D

      A jeśli chodzi o to czy w domu czy na sali wśród ludzi to jednak wolę w domu -choć wiadomo -nic tak nie mobilizuje jak drugi człowiek obok :P

      Usuń
  2. Oj nie, nie cwiczę ;) nie cierpię takich płyt, codziennie ten sam zestaw cwiczeń... kupiłam tą płytę, sama nie wiem po co, nudzą mnie te wszystkie płyty z Shape hihi ;) cwiczę z nimi 2-3 razy i 4 raz już nie mam siły nawet włączyc DVD, wolę biegac na świeżym powietrzu, jeździc na rowerze, rolkach, patrzec na ludzi, zmieniac trasy... jakies urozmaicenie musze miec w sporcie, słońce i tlen ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też nie lubię monotonii, ale z drugiej strony jest tyle różnych zestawów, że można codziennie co innego ćwiczyć ;D

      Usuń
  3. ja cwicze z ewką! super sprawa :)))))

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam Ewę i te 15 minut duzo daje ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. ja mam jej płyty z treningami ale niestety nie ćwiczę regularnie trzeba przyznać, ze trening jest bardzo intensywny i męczący tez nie mogę zrobić całości...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam dzisiaj zakwasy *.*
      Męczące są strasznie, chciałabym cały kiedyś wykonać...

      Usuń
  6. mam płytę z killerem, ale jest straszna ;p po powrocie z wakacji planuję wziąć się ostro a treningi ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. brzmi ciekawie, może też się wezmę za jej ćwiczenia, ciało ma faktycznie bardzo ładnie wyrzeźbione, ale na twarzy niestety wysiłek odbija się mniej pozytywnie ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciało ma genialne, a twarz to nie mi oceniać ;DD Bylebym miała takie ciałko :D

      Usuń
  8. cwiczyam 30 dni jilian i ledwo zylam, mam zamiar do niej wrócić , bo bylam zmordowana ale po tygodniu miałam lepsza kondycje, sile do zycia i energie

    OdpowiedzUsuń
  9. Siemanko! Hehe ja kupiłam tę płytę, bo jestem osobą aktywnie spędzającą czas na siłowni i nie tylko, myślałam że tylko ja jestem rzeźnikiem, okazało się że po tej 2-giej części płyty to się dosyć zmęczyłam, ale później jeszcze na 10 min na bieżnie i trening kompletny ;) Także dośc mnie pozytywnie zaskoczyła ta druga płyta Ewy pierwsza jest też super tylko że nie ma na niej takiego wycisku. Ale polecam wszystkim aktywność fizyczną nawet spacer, byleby się ruszać dla zdrowia.

    OdpowiedzUsuń
  10. czytam Wasze wypowiedzi i troche mnie mobilizują do dalszej walki, zakupiłam sobie płytke Ewy z lipcowego numeru shape oczywiscie na allegro bo jakos natknelam sie na fotki z metamorfozy po cwiczeniach jakie przygotowala Ewa i to dopiero tydzien temu wiec na kupno gazety bylo za pozno, wczesniej cwiczylam z plytka Nowy Wymiar Cindy Crawford ale dawno , no i ostatnio widzac jak moje ciuchy coraz bardziej sie opinaja i staja sie ciasne postanowilam znowu zaczac sie ruszac, po 1 treningu z plyta Ewy wytrzymalam 20min i to tez z przerywnikami zeby zlapac oddech ....nie sadzilam ze az tak bede zmeczona, spocona ....podlamalam sie troche ze nie dalam rady w calosci wykonac cwiczen,wrocilam na kilka dni znowu do cindy zeby chociaz troche sie przygotowac do boju z Ewa ...od poniedzialku sprobuje podjescie nr 2, zycze wam dziewczyny duz wytrwalosci :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ewa chodakowska shape totalna metamorfoza szczupla w 4 tygodnie
    + drugi trening
    +
    http://download.hellshare.pl/ewa-chodakowska-szczupla-w-4-tyg-shape-trening-rar/9022672/

    http://egofiles.com/oAZy4wH5m711btRz/Ewa Chodakowska szczupla w 4 tyg shape+trening+.rar

    w pelni darmowe sciaganie bez logowania itp !!! :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ewa chodakowska shape totalna metamorfoza szczupla w 4 tygodnie
    + drugi trening
    +


    http://download.hellshare.pl/ewa-chodakowska-szczupla-w-4-tyg-shape-trening-rar/9022672/


    http://egofiles.com/oAZy4wH5m711btRz/Ewa Chodakowska szczupla w 4 tyg shape+trening+.rar

    w pelni darmowe sciaganie bez logowania, bez wirusow itp !!! :)

    OdpowiedzUsuń

***

Dziękuję za każdy komentarz i każdą opinię.
Napisz, a na pewno zajrzę też do Ciebie :)

***